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1 MINUTE PAR JOUR – LE LIVRE – Jean-Denis Déraspe

1 MINUTE PAR JOUR - LE LIVRE - Jean-Denis DéraspeCLICK IMAGE TO VISIT SITEParce que trop de gens se sentent écrasés par le stress et l’anxiété, sans trop savoir comment améliorer les choses.

Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que j’ai eu à faire face à un trouble anxieux. Bref, le stress et l’anxiété, je connais.

Avec 1 Minute par jour, je vous enseigne comment j’ai appris à utiliser la méditation pleine conscience pour apprivoiser mon stress et mon anxiété.

C’est en sortant des sentiers battus et en développant ma propre méthode, simple et très concrète, que j’ai finalement réussi à méditer et à en ressentir les nombreux bienfaits.

1 Minute par jour est écrit pour tous ceux qui trouvent leur vie trop stressante, mais qui n’ont pas le temps ou la discipline pour méditer.

En écrivant ce livre, je souhaite vous faire profiter des mêmes bienfaits de la manière la plus facile possible. Je veux aussi vous éviter les erreurs que j’ai commises à mes premières expériences de méditation.

✔ Un réel accompagnement pour vous faciliter la vie: contrairement à ce que vous trouverez ailleurs, je vous aide concrètement à intégrer cette pratique apaisante à votre vie déjà surchargée. ✔ Les bénéfices concrets auxquels vous pouvez vous attendre. ✔ Mon expérience personnelle et les méditations qui m’ont le plus aidé. ✔ Un exercice de 60 secondes pour comprendre rapidement ce moyen de détente. ✔ Quelques méditations qui nécessitent moins de 60 secondes. ✔ 3 images pour maîtriser cette méthode plus facilement. ✔ 9 attitudes essentielles pour profiter pleinement des bienfaits de cette méthode. ✔ 11 pièges dans lesquels vous risquez de tomber : comment les éviter pour progresser plus rapidement. ✔ 13 stratégies pour intégrer facilement cette pratique à votre vie de tous les jours.

Encore aujourd’hui, j’utilise toujours cette même approche pour une simple et bonne raison : ça marche! Je suis en effet infiniment plus détendu qu’auparavant.

Suis-je imperturbable? Non. Comme je le disais plus tôt, je me suis intéressé à cette discipline parce que j’en avais besoin. Évidemment, il y a encore des situations qui me stressent ou me contrarient.

Par contre, cela se produit beaucoup moins souvent et, lorsque ces émotions se présentent, elles sont moins intenses qu’auparavant. Surtout, je prends rapidement conscience de ce tourbillon émotionnel et j’en sors beaucoup plus facilement.

De nombreuses études ont d’ailleurs démontré l’efficacité de la méditation pleine conscience pour réduire le stress et l’anxiété.

✔ Un accompagnement très concret pour vous épauler. ✔ Rapide à lire. Facile à comprendre. Simple à utiliser. ✔ Téléchargement instantané. Pas besoin d’attendre des jours pour recevoir votre guide. ✔ Apportez facilement votre livre sur votre téléphone ou votre tablette. Pas de livre encombrant à traîner avec vous. ✔ Il vous suit partout, toujours disponible là où vous en avez besoin. ✔ Le format électronique sauve des arbres. ✔ EN PRIME : Vous recevrez encore plus de conseils gratuits pour réduire votre stress, directement par courriel!

Plutôt que d’essayer de vous convaincre que ce livre est pour vous, je vous propose plutôt de l’essayer sans risque pendant 60 jours. Cela vous donnera amplement le temps de le lire en entier et de le mettre en pratique.

Si, pendant ces 60 jours, vous jugez qu’il ne vous a pas aidé à vous sentir mieux, écrivez-moi pour me le faire savoir et vous serez remboursé en totalité. Vous avez donc 60 jours pour essayer cette méthode de réduction du stress sans aucun risque.

Dès que vous achèterez 1 Minute par jour, vous y aurez immédiatement accès. Vous pourrez donc l’utiliser dès aujourd’hui pour commencer à vous sentir mieux.

Vous verrez immédiatement apparaître votre confirmation d’achat, qui contiendra un lien pour télécharger le livre. Vous le recevrez aussi par courriel dans les prochaines minutes.

1- Shapiro, S., et al. (2005). Mindfulness-Based Stress Reduction for Health Care Professionals: Results from a Randomized Trial. International Journal of Stress Management, 12(2), 164-176. 2- Hölzel BK, Carmody J, Evans KC, et al. Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala. Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2010;5(1):11-17. doi:10.1093/scan/nsp034. 3- Rosenkranz MA, Davidson RJ, MacCoon DG, Sheridan JF, Kalin NH, Lutz A. A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation. Brain, behavior, and immunity. 2013;27C:174-184. doi:10.1016/j.bbi.2012.10.013. 4- Tang, Y., et al. (2007). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. PNAS,104(43), 17152-17156.

ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n’implique l’endossement, l’approbation ou l’examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit. Read more…

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